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跳绳减肥正确方法
更新时间： 2021-02-04 08:08:02  

1、每次要坚持跳30分钟以上的时间，才可以达到有效燃烧脂肪的作用。如果跳的时间过短，就不能够达到良好的效果。

2、可以选择进行均匀有节奏的进行跳绳，不要过度的加快速度。通常情况下一周坚持跳绳三到四次，每次达到30分钟以上就可以。

关键词： 跳绳 减肥 正确 方法

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