天气预报 > 健康 > 怎样消耗身体脂肪
怎样消耗身体脂肪
更新时间: 2019-09-19 00:00:00  

第一、 慢跑快步走

不要以为只有高强度的运动才能够消耗脂肪,想要消耗脂肪,最好的运动方式便是缓慢加持久的,每天慢跑或者快步走一到两个小时,消耗脂肪的数量是惊人的。

第二、 跳绳和呼啦圈

这种运动方式不用跑不用跳,却能够很好的消耗脂肪,每天坚持两到三次,每次十分钟就可以了。

第三、 茶饮

别看只是喝杯茶,如果喝对了茶,就能够起到消耗脂肪和体内多余热量的效果,比如说冬瓜荷叶茶,山楂决明子茶以及绿茶,这些茶就可以让你在静态下消耗掉体内多余脂肪。

第四、 饮食消耗

如果你实在是没时间锻炼的话,那么可以通过饮食来调控自己体内对于的脂肪,减少吃精米细面以及油炸等食物,多吃一点粗粮,地瓜,玉米,每天喝杯芹菜汁,都是不错的选择。

关键词: 怎样 消耗 身体 脂肪

怎样消耗身体脂肪相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1071309/ | 耗时:0.2545 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1071309 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1071309 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1071309 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3390365,1195348,3524887,1125773,2939141,1397135,2050220,1144389,3375267,1144033,2426809,1101021,2659041,440143,2920859,622921,1297529,1152346,1373210,3488237,1840992,1880600,931472,1074951,1820276,980194,3069072,1253806,2694413,1261555) ORDER BY field (ArticleID,3390365,1195348,3524887,1125773,2939141,1397135,2050220,1144389,3375267,1144033,2426809,1101021,2659041,440143,2920859,622921,1297529,1152346,1373210,3488237,1840992,1880600,931472,1074951,1820276,980194,3069072,1253806,2694413,1261555)