体育 返回
天气预报 > 体育 > 自由泳的呼吸方法
自由泳的呼吸方法
更新时间： 2021-01-29 23:23:26  

1、转头呼吸换气的时候收颚，收起下巴的话，即使是很小的转头幅度，也可以很轻松将嘴露出水面，同样也能防止过高抬起头部，还没有掌握要领的朋友可以试一下，很快就能找到感觉。

2、啪地吐一下气。转头出水的时候，“啪”的吐一下气，说过好多次的“爆炸式”呼吸的方法了，这可以喷开嘴边上的水，有助于有快速完成吸气的动作。前面动图演示中也吐气的演示动作，没注意的朋再仔细看一下吧。

3、吐气的是不能把气全都吐净，气全都吐净的话，转头呼吸换气的时候会觉得很困难，心理上也会因为没有更多的呼吸富余感而觉得疲劳。一般情况下建议呼出六成左右的气，换气的时候再吸入吐出相同量的气，总之，要给自己留有呼吸余地，以保证持续，有规律的呼吸。

关键词： 自由泳 呼吸 方法

自由泳的呼吸方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1077115/ | 耗时:0.9430 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1077115 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1077115 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1077115 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(961606,890469,854957,409667,629314,887496,753761,966298,607060,998159,513323,841856,455879,1032253,367339,839101,738452,540527,537618,96144,81368,665858,805454,3380287,901785,670736,837041,860425,782301,1002801) ORDER BY field (ArticleID,961606,890469,854957,409667,629314,887496,753761,966298,607060,998159,513323,841856,455879,1032253,367339,839101,738452,540527,537618,96144,81368,665858,805454,3380287,901785,670736,837041,860425,782301,1002801)