天气预报 > 健康 > 怎样合理定制减肥食谱
怎样合理定制减肥食谱
更新时间: 2019-09-19 00:00:00  

第一、 每天一日三餐,都有水果在内,比如早上要起来晨跑,一个小时后,休息十几分钟,早餐吃一个萍果,喝完稀饭不能吃油腻的东西。

第二、 中餐先吃一根黄瓜当住肚子然后再吃别的东西,比如吃点青菜萝卜,吃清淡点不能吃过饱,吃完饭不能立刻睡觉了,最好午觉不睡。

第三、 晚餐,吃萍果,香蕉各一个,吃点水煮青菜,西红柿,或者黄瓜凉拌。最好别吃零食和油炸的。

第四、 一天下来都有水果来配饭前的防止脂肪侵入,一个月内就可以瘦下来了,每天坚持水果蔬菜搭配会起到减肥的效果。

关键词: 怎样 合理 定制 减肥 食谱

怎样合理定制减肥食谱相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1078188/ | 耗时:0.0676 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1078188 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1078188 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1078188 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1620199,1118228,675157,1879239,1167824,1184002,1188275,1913628,970216,864661,976497,526148,2404954,363611,836671,425253,1149041,2570340,2546683,466505,1139361,967272,1021269,843891,1679887,97600,2622524,1360890,959120,1398240) ORDER BY field (ArticleID,1620199,1118228,675157,1879239,1167824,1184002,1188275,1913628,970216,864661,976497,526148,2404954,363611,836671,425253,1149041,2570340,2546683,466505,1139361,967272,1021269,843891,1679887,97600,2622524,1360890,959120,1398240)