天气预报 > 生活 > 糙米可以打豆浆吗
糙米可以打豆浆吗
更新时间: 2019-02-27 00:00:00  

可以。打豆浆时除用豆类,也可加入一些糙米等杂粮,具有更好的保健作用,而且打出来的豆浆也更香更浓稠,所含的营养成分更多,豆浆含有的蛋白质丰富,糙米含有大量维生素,膳食纤维,淀粉和矿物质,一起打豆浆,所含的营养成分易于被身体吸收,对健康更有益。糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍。

糙米:是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以糙米向来被视为是一种健康食品。糙米也可制成谷片,通常是搭配牛奶一起当早餐食用。米糠的部分内涵许多螯形化合物作用强烈的植酸。植酸和矿物质结合成为植酸盐。近期的研究发现在矿物质缺乏的情况下食用,植酸会阻碍矿物质的吸收。

关键词: 糙米 可以 豆浆

糙米可以打豆浆吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1086188/ | 耗时:0.5866 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1086188 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1086188 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1086188 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1125646,1084279,1113544,1125161,1130454,1057846,1123975,1097301,1116821,1128273,1131936,1124269,1116849,1112728,1114682,1112774,1119435,1116599,1107915,1119225,1103788,1083614,1084123,1128793,1127060,1114404,1122849,1131621,1124887,1129023) ORDER BY field (ArticleID,1125646,1084279,1113544,1125161,1130454,1057846,1123975,1097301,1116821,1128273,1131936,1124269,1116849,1112728,1114682,1112774,1119435,1116599,1107915,1119225,1103788,1083614,1084123,1128793,1127060,1114404,1122849,1131621,1124887,1129023)