天气预报 > 生活 > 时差倒不过来怎么办
时差倒不过来怎么办
更新时间: 2021-01-22 05:55:10  

1、心态很重要,不要老是去想倒时差这个问题,你越是想精神压力就越大,反而会影响时差的正常颠倒。所以一颗平常心非常重要。

2、强迫自己,比如白天需要工作了,但是你一直觉得很困,那么你就应该运动起来,让自己的神经活跃起来,强迫自己白天和大家一起工作吃饭等等。

3、正常中午的时候很多人都会有一些睡意,犯困。倒时差的你肯定也不例外而且越发严重,那么一定要让自己保持清醒,或者喝点咖啡。千万不能入睡。外出走走,让白天的亮光刺激下你。

4、经过白天一整天的煎熬不入睡,那么晚上就会瘫坐,倒头就睡,并且给自己设定闹钟。白天按时起床工作。

5、这个倒时差习惯的几天就能搞定,严重的可能要几个礼拜,所以一定要慢慢适应,时间能够让你慢慢稳定。不要过分急躁。

关键词: 时差 过来 怎么办

时差倒不过来怎么办相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1087176/ | 耗时:0.6667 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1087176 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1087176 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1087176 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(82149,1121612,929413,1123002,1114512,754720,1074500,990700,1132157,1129537,1106284,730086,1131113,703755,863426,1122084,1140925,1133257,1049085,1123283,81611,854781,1110664,1112436,96799,1297826,1041753,369671,1131995,1066686) ORDER BY field (ArticleID,82149,1121612,929413,1123002,1114512,754720,1074500,990700,1132157,1129537,1106284,730086,1131113,703755,863426,1122084,1140925,1133257,1049085,1123283,81611,854781,1110664,1112436,96799,1297826,1041753,369671,1131995,1066686)