健康 返回
天气预报 > 健康 > 拉力绳使用方法是什么
拉力绳使用方法是什么
更新时间： 2020-05-31 00:00:00  

1、转动你的手腕：使用拉力绳时，将你的双手处于一个平衡位置，但不是说保持这个动作不变，试着将手掌来回转动，向下或是向外，去感受收缩的程度和延长的正常范围。

2、把拉力绳分开：进一步的试着将绳子两端分开，一点点利用额外的运动来刺激三头肌，这样做可以进一步增强顶峰收缩，在做的时候，需要进一步的增加负重。

3、给肌肉的收缩留一点时间：在锻炼肌肉的过程中，当完成一组训练时不要直接进行下一组，而是让肌肉处于收缩状态一段时间，也就是说在锻炼的最后阶段肌肉爆发的那一瞬间，尤其是在练三头肌的时候，在每一个训练节点加入简短的暂停，让肌肉收缩到最大程度，这是一种非常好的方法。

关键词： 拉力 使用 方法 什么

拉力绳使用方法是什么相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1090913/ | 耗时:0.1528 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1090913 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1090913 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1090913 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1058700,784574,2667251,1060577,533061,3376228,820595,1150155,967436,522770,973781,1209256,1393829,1101923,1637094,1076548,1093346,2898752,1071333,2479540,3471753,2758919,1091525,884306,2302013,879135,3521031,1215594,1118309,656821) ORDER BY field (ArticleID,1058700,784574,2667251,1060577,533061,3376228,820595,1150155,967436,522770,973781,1209256,1393829,1101923,1637094,1076548,1093346,2898752,1071333,2479540,3471753,2758919,1091525,884306,2302013,879135,3521031,1215594,1118309,656821)