天气预报 > 其他 > 吃鳎目鱼有什么好处
吃鳎目鱼有什么好处
更新时间: 2019-02-23 00:00:00  

营养价值:鳎目鱼含有铜、磷、钾等丰富的矿物质,和丰富的蛋白质等物质。每100克鳎目鱼含有水分79.8克,蛋白质17.7克,脂肪1.4克,糖类0.1克,维生素A 6微克,维生素B1 0.03毫克,维生素B2 0.05毫克,烟酸2.1毫克,维生素E 0.64毫克,钾309毫克,钠138.8毫克,钙57毫克,镁27毫克,铁1.5毫克,锰0.04毫克,锌0.05毫克,铜0.04毫克,磷168毫克,硒34.63微克,胆固醇82毫克。

食用功效:1、提高免疫力:鳎目鱼含有丰富的蛋白质,蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

2、护发:含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸,是合成头发角蛋白的必需成分。

3、健脑:含磷,是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分,可增强记忆力,延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。

关键词: 目鱼 什么 好处

吃鳎目鱼有什么好处相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1098211/ | 耗时:0.2689 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1098211 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1098211 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1098211 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1051435,1064931,1068186,1045923,1052425,1060779,1126482,1046082,1069045,1051135,1122841,998502,1071645,1067487,1065849,1041948,1074216,1067880,1126672,1041439,1086097,1063315,1063671,1063329,1072751,1067149,1104438,1072210,1050037,1061876) ORDER BY field (ArticleID,1051435,1064931,1068186,1045923,1052425,1060779,1126482,1046082,1069045,1051135,1122841,998502,1071645,1067487,1065849,1041948,1074216,1067880,1126672,1041439,1086097,1063315,1063671,1063329,1072751,1067149,1104438,1072210,1050037,1061876)