天气预报 > 健康 > 早晨锻炼要注意什么
早晨锻炼要注意什么
更新时间: 2020-05-31 00:00:00  

1、运动要适度:晨练能让你活力四射,早起能够让你一天都精力充沛。有时间来安排自己的工作和锻炼,不过一定要适度运动。

2、并非越早越好:早起是好,但得根据自己生物钟,否则很可能适得其反。对于8-9点要上班的白领一族,可以考虑6-7点进行锻炼。

3、出门前一杯水:运动会大量出汗,我们在运动前,有必要喝上一杯温水。这杯水除了让我们正常补充水分,还能疏通肠胃。

4、服饰舒适:先穿着外套做会儿热身运动,等到身体开始发热,再脱掉外套进行运动。运动完后也要记得先穿上外套,如此才不易感冒。

5、选择空旷地方:有益于呼吸新鲜空气,醒脑提神,活跃精神。

关键词: 早晨 锻炼 注意 什么

早晨锻炼要注意什么相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1110149/ | 耗时:0.4882 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1110149 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1110149 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1110149 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1076548,530665,455727,3041511,421943,512885,372875,397106,557852,1095347,394977,406129,558497,466207,496727,448471,843239,1104117,397313,1063291,950276,1065571,495757,1111090,363509,363365,455815,397329,1055419,507166) ORDER BY field (ArticleID,1076548,530665,455727,3041511,421943,512885,372875,397106,557852,1095347,394977,406129,558497,466207,496727,448471,843239,1104117,397313,1063291,950276,1065571,495757,1111090,363509,363365,455815,397329,1055419,507166)