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椭圆机锻炼多久可以起到燃脂作用
更新时间： 2019-03-14 00:00:00  

通过椭圆机运动想要达到减肥效果，就需要保证每次的锻炼能达到３０~６０分钟左右，这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。椭圆机在平稳状态下锻炼３０分钟，可以消耗的热量是２９２卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼３~５次，需要坚持连续锻炼１个月才可以看到明显的瘦身效果。

关键词： 椭圆 锻炼 多久 可以 起到 作用

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