天气预报 > 生活 > 夏天午睡多久时间最科学
夏天午睡多久时间最科学
更新时间: 2019-04-02 00:00:00  

午睡时间以半小时左右为宜。时间睡得太长由于进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。醒后喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或其他疾病,还要注意免受风寒,避免空调电扇直接吹向身体。

注意事项

午睡不要趴着睡。据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。

关键词: 夏天 多久 时间 科学

夏天午睡多久时间最科学相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1123253/ | 耗时:0.3674 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1123253 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1123253 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1123253 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1125582,1127131,1122617,102745,1121266,1124344,1123465,83854,1089500,1054254,1275350,1065409,1275370,80236,82639,3271596,1127233,1106374,1183217,81842,1132065,1227406,1119119,1126166,1084533,1109663,80889,1107499,1103622,1126754) ORDER BY field (ArticleID,1125582,1127131,1122617,102745,1121266,1124344,1123465,83854,1089500,1054254,1275350,1065409,1275370,80236,82639,3271596,1127233,1106374,1183217,81842,1132065,1227406,1119119,1126166,1084533,1109663,80889,1107499,1103622,1126754)