天气预报 > 其他 > 后桥技巧 简介后桥技巧
后桥技巧 简介后桥技巧
更新时间: 2020-11-07 00:00:00  

1、要注意身体面向前方,手正上位,用左脚向前出脚,注意脚尖点地;接着左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。然后直膝、绷脚、顶肩、立腰,注意右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸;最后重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后落地,一个后桥就完成了。

2、一个顺利的后桥所以靠的是双臂的支撑、惯性踢腿的力量、腰部力量以及最后脚着地时跨部向上顶等身体多个部位的协调控制,是需要多加练习才能熟练掌握的。建议在学习的过程中找老师进行指导与保护,以免造成不必要的扭伤。

关键词: 技巧 简介

后桥技巧 简介后桥技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-113214/ | 耗时:0.3923 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=113214 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=113214 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=113214 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(131847,125176,163259,117902,138713,1102554,176411,152859,1063099,129851,187990,129887,188946,119769,3008036,1979974,144770,180993,143838,1096527,118509,174350,180449,1106348,1044442,124263,180818,164817,121824,171571) ORDER BY field (ArticleID,131847,125176,163259,117902,138713,1102554,176411,152859,1063099,129851,187990,129887,188946,119769,3008036,1979974,144770,180993,143838,1096527,118509,174350,180449,1106348,1044442,124263,180818,164817,121824,171571)