健康 返回
天气预报 > 健康 > 科学睡眠时间
科学睡眠时间
更新时间： 2021-01-13 08:01:16  

1、正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2、美容觉的时间22点--凌晨2点。

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4、小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。

5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。

7、老人应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

关键词： 科学 睡眠 时间

科学睡眠时间相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1134312/ | 耗时:0.8870 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1134312 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1134312 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1134312 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2647580,1412659,2501514,820195,1129060,426044,1272373,903275,1766989,1273933,374028,3080600,1112810,2422819,1024366,3465611,1007772,458621,1180683,596056,3289441,2639005,2593198,1174731,495033,591038,479553,1273277,786417,1847234) ORDER BY field (ArticleID,2647580,1412659,2501514,820195,1129060,426044,1272373,903275,1766989,1273933,374028,3080600,1112810,2422819,1024366,3465611,1007772,458621,1180683,596056,3289441,2639005,2593198,1174731,495033,591038,479553,1273277,786417,1847234)