生活 返回
天气预报 > 生活 > 增强斜方肌力量的训练方法
增强斜方肌力量的训练方法
更新时间： 2021-01-21 11:20:49  

1、斜方肌是位于背部浅层的肌肉，位于项部和上背部皮下，一侧是三角形扁肌，两侧合为斜方形。起点位于枕外隆凸，项韧带和全部胸椎棘突。止于锁骨外三分之一，肩峰和肩胛冈。

2、斜方肌肌纤维分为上、中、下三部。当近固定时，上部肌纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋和后缩。中部肌纤维收缩时使肩胛骨后缩、下部肌纤维收缩使肩胛骨下降、上回旋和后缩。

3、当远固定时。一侧肌纤维收缩，使头向同侧屈并向对侧回旋。两侧的上部同时收缩，使头后仰、一侧整块肌肉收缩使脊柱向对侧回旋，两侧肌肉同时收缩使脊柱伸。

关键词： 增强 肌力 训练 方法

增强斜方肌力量的训练方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1138940/ | 耗时:0.5575 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1138940 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1138940 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1138940 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1120621,1121930,1101033,1063935,1112748,1125610,1106186,1110776,1116887,1046554,1103173,1122763,1064179,1043519,995165,1055996,1110415,1098885,1125203,1098435,1077986,1107196,1124181,1117169,1065669,1109487,1123479,1088465,1109024,1094525) ORDER BY field (ArticleID,1120621,1121930,1101033,1063935,1112748,1125610,1106186,1110776,1116887,1046554,1103173,1122763,1064179,1043519,995165,1055996,1110415,1098885,1125203,1098435,1077986,1107196,1124181,1117169,1065669,1109487,1123479,1088465,1109024,1094525)