生活 返回
天气预报 > 生活 > 哪种方法瘦的最快
哪种方法瘦的最快
更新时间： 2021-01-20 23:13:05  

快速减肥的方法，包括：

1、改变食物结构，改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果蔬菜，谷物代替高脂肪的食物，可以更快、更健康、更有效的瘦下去。

2、少吃，一天三餐不能少，但每一餐的热量要严格把控，每餐吃七八分饱即可，一天三餐总共的热卡不要超过2000大卡。

3、睡觉前不要吃东西，在睡觉前摄入高糖高脂的东西会在睡觉时降低热量消耗，增加脂肪存储。

4、一定要多活动，保证每周3到5次，每次30分钟到50分钟以上的有氧训练，这样才能健康有效的减肥。

关键词： 方法

哪种方法瘦的最快相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1140013/ | 耗时:0.8540 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1140013 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1140013 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1140013 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1115301,990808,1120081,1097119,1064799,1107190,1048508,1077154,1059749,1115525,1109316,1055177,1082171,1073786,1111172,1092770,1096877,1128035,1063891,1123479,1042568,1120404,994527,1104302,1118825,1049940,1122408,1121000,1111116,1120079) ORDER BY field (ArticleID,1115301,990808,1120081,1097119,1064799,1107190,1048508,1077154,1059749,1115525,1109316,1055177,1082171,1073786,1111172,1092770,1096877,1128035,1063891,1123479,1042568,1120404,994527,1104302,1118825,1049940,1122408,1121000,1111116,1120079)