健康 返回
天气预报 > 健康 > 睡前喝什么有助于睡眠
睡前喝什么有助于睡眠
更新时间： 2021-06-18 03:23:18  

1、牛奶

牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，还有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。具有良好的安神和催眠作用。

2、菊花茶

菊花茶具有镇定效果，可以降低身体和精神的压力。

3、蜂蜜水

糖分可以增加能量，但如果是很小剂量的糖分则会促使你的大脑降低食欲素的功能。不过少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉）这样的物质，这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素。

关键词： 什么 有助于 睡眠

睡前喝什么有助于睡眠相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1149754/ | 耗时:0.5464 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1149754 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1149754 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1149754 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3278208,2695848,436292,824081,471861,529727,358443,3121585,1617639,3277207,2694028,1076548,3470855,2135306,2897299,3246384,1764904,1187512,1215701,1095347,3254343,82905,375873,643558,1074536,3175359,3053443,1076077,503563,3173657) ORDER BY field (ArticleID,3278208,2695848,436292,824081,471861,529727,358443,3121585,1617639,3277207,2694028,1076548,3470855,2135306,2897299,3246384,1764904,1187512,1215701,1095347,3254343,82905,375873,643558,1074536,3175359,3053443,1076077,503563,3173657)