健康 返回
天气预报 > 健康 > 每天坚持跑一个小时步有什么好处
每天坚持跑一个小时步有什么好处
更新时间： 2021-01-13 09:09:29  

1、每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能、缓解便秘、润肠通便。

2、呼吸系统的好处有增加肺活量、提高心肺功能、提高肺部氧合饱和度、减少因有害刺激造成的呼吸道系统疾病的发生率。

3、每天运动跑步对循环系统的好处，因跑步属于有氧运动，此时会对损伤的心血管内皮细胞起到一定修复作用，减轻冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌梗死等疾病的发生率。

4、对于神经系统的好处有调理神经功能、改善植物神经功能紊乱，加强睡眠质量。

5、对于内分泌系统的好处有减少糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病的发生率、改善内环境、增加免疫力。

关键词： 每天 坚持 一个 小时 什么 好处

每天坚持跑一个小时步有什么好处相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1177744/ | 耗时:0.2202 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1177744 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1177744 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1177744 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1095670,3172576,3525530,3295435,435106,1007325,2597221,975842,1097853,594652,366765,3337715,1029430,1144935,848541,1179959,380293,1029783,3474459,1062454,1120720,3484710,1190148,1085963,667997,3510573,1120967,639420,1030190,1876628) ORDER BY field (ArticleID,1095670,3172576,3525530,3295435,435106,1007325,2597221,975842,1097853,594652,366765,3337715,1029430,1144935,848541,1179959,380293,1029783,3474459,1062454,1120720,3484710,1190148,1085963,667997,3510573,1120967,639420,1030190,1876628)