生活 返回
天气预报 > 生活 > 每天走一万步能减肥吗
每天走一万步能减肥吗
更新时间： 2021-01-11 08:30:58  

1、每天走路一万步不能够减肥，不能够用走路步数的多少来衡量每天运动是否达标。

2、有的人可能觉得走路步数多就能够减肥，其实不然。走路虽然步数多，但是没有控制时间、控制强度，慢悠悠的走一天也达不到减肥的效果。

3、真正能够甩走脂肪的走路是需要条件的，如步幅要大、速度要快、时间要够。简单来说，走路的运动强度要达到中等才能够有效果。

4、中等运动的客观条件就是达到最大心率的55%-75%，主观来看就是走路时能够感到心跳速度不断加快，但是并无喘不上气的感觉。

5、坚持30分钟以上会有出汗的感觉，稍微有些累但是也还能坚持下去，这种形式的走路有助于减肥。

关键词： 每天 减肥

每天走一万步能减肥吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1183936/ | 耗时:0.7336 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1183936 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1183936 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1183936 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1119395,1098703,1116995,1122747,1090721,1084497,1124887,1108930,1110179,1112654,1112196,1096833,1123407,1116801,1106861,1122960,1088530,1109010,1123657,1114362,1123837,1124925,1124439,1114682,1105492,1119423,1091675,1116013,1107060,1113808) ORDER BY field (ArticleID,1119395,1098703,1116995,1122747,1090721,1084497,1124887,1108930,1110179,1112654,1112196,1096833,1123407,1116801,1106861,1122960,1088530,1109010,1123657,1114362,1123837,1124925,1124439,1114682,1105492,1119423,1091675,1116013,1107060,1113808)