天气预报 > 教育 > 快高三静不下心学习怎么办
快高三静不下心学习怎么办
更新时间: 2021-06-12 17:22:54  

1、自我暗示减压法,在焦虑、紧张和烦躁时,不防自我鼓励一下。

2、肌肉放松减压法,找一个安静的环境,轻松的姿势坐好,从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉,然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是,此方法一定要持之以恒,每天1-2次,每次10-20分钟。

3、焦点转移减压法,有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时,转移自己的注意力,做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

4、过渡性减压法,考前一周应该慢慢减少学习强度和时间,采取过渡调节方法来缓解压力。

关键词: 高三 学习 怎么办

快高三静不下心学习怎么办相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1194550/ | 耗时:0.0739 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1194550 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1194550 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1194550 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2853367,3483236,406821,551290,485717,505219,539187,540481,371391,359844,401765,668343,408134,1744958,3496827,1957449,472154,1055208,564204,2624108,451386,785465,3067273,474972,1114916,379313,443841,420302,100412,3479744) ORDER BY field (ArticleID,2853367,3483236,406821,551290,485717,505219,539187,540481,371391,359844,401765,668343,408134,1744958,3496827,1957449,472154,1055208,564204,2624108,451386,785465,3067273,474972,1114916,379313,443841,420302,100412,3479744)