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红豆黑米粥能经常吃吗
更新时间： 2020-06-28 00:00:00  

能，红豆性平味甘，具有清热解毒、健脾益胃的作用；黑米是一种黑色食物，富含蛋白质，是一种粗粮，所含锰、锌、铜等元素也较多，具有很好的滋补作用，每天吃一点对于提高身体免疫力具有良好的作用。

红豆黑米粥的做法如下：

材料：黑米200克、红豆100克、白糖适量、清水适量

做法：

1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上；

2、将黑米用水浸泡一昼夜，泡米的水与米同煮，以保存营养成分；

3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入

关键词： 红豆 黑米 经常

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