健康 返回
天气预报 > 健康 > 一万步消耗多少热量
一万步消耗多少热量
更新时间： 2022-01-18 10:32:24  

1、走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

2、对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

3、步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1~2周增加10%的运动量。随着身体适应能力的增强，还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走。

关键词： 消耗 多少 热量

一万步消耗多少热量相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1257704/ | 耗时:0.7015 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1257704 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1257704 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1257704 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(4123572,439248,1160595,2953984,3202318,3482864,1207239,3485564,784488,2884222,849105,571350,3126954,466007,3188165,2934703,1082953,1598373,1444558,1071309,3498572,1138523,1107095,1153184,1786130,2376159,657159,3507757,833570,444854) ORDER BY field (ArticleID,4123572,439248,1160595,2953984,3202318,3482864,1207239,3485564,784488,2884222,849105,571350,3126954,466007,3188165,2934703,1082953,1598373,1444558,1071309,3498572,1138523,1107095,1153184,1786130,2376159,657159,3507757,833570,444854)