天气预报 > 其他 > 晚上喝咖啡好吗
晚上喝咖啡好吗
更新时间: 2020-09-18 00:00:00  

晚上喝咖啡不好,会影响睡眠。美国一项最新研究发现,下午5点之后喝咖啡容易导致夜间睡眠减少1小时,原因是咖啡因的刺激作用的持续时间可长达6个小时。

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,通常为热饮,但也有作为冷饮的冰咖啡。咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。

咖啡中含有咖啡因,有特别强烈的苦味,刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能,有利尿作用,帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

不正确喝咖啡会影响睡眠,喝咖啡最好在用餐后饮用,因为它可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激,如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。最好不要选在晚餐饭后,怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。

关键词: 晚上 咖啡

晚上喝咖啡好吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1335194/ | 耗时:0.6752 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1335194 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1335194 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1335194 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1044851,1065377,1118769,1104955,1096240,1104617,1047441,1052980,1097583,1120617,1068744,1372859,1092998,1102538,1074248,1085625,1080793,1065047,1087897,1045111,1098629,1071245,1101197,1064713,1068710,1079421,1072723,1089544,1064883,1124999) ORDER BY field (ArticleID,1044851,1065377,1118769,1104955,1096240,1104617,1047441,1052980,1097583,1120617,1068744,1372859,1092998,1102538,1074248,1085625,1080793,1065047,1087897,1045111,1098629,1071245,1101197,1064713,1068710,1079421,1072723,1089544,1064883,1124999)