其他 返回
天气预报 > 其他 > 有氧运动一星期做几次
有氧运动一星期做几次
更新时间： 2020-10-21 00:00:00  

有氧运动一星期做2-5次，如果以前没有运动习惯，就要从少量开始，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

关键词： 有氧 运动 星期

有氧运动一星期做几次相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1382936/ | 耗时:0.2465 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1382936 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1382936 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1382936 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1728363,1113556,1127379,1992168,930451,1105785,1122667,1063213,1127551,553228,1133155,1065779,143023,1127990,2541782,1120183,1131037,1298403,1085114,1019199,1069553,840984,687814,1125952,1128773,2121280,1110389,1117904,198589,1086414) ORDER BY field (ArticleID,1728363,1113556,1127379,1992168,930451,1105785,1122667,1063213,1127551,553228,1133155,1065779,143023,1127990,2541782,1120183,1131037,1298403,1085114,1019199,1069553,840984,687814,1125952,1128773,2121280,1110389,1117904,198589,1086414)