其他 返回
天气预报 > 其他 > 小腿拉伸方法
小腿拉伸方法
更新时间： 2020-10-28 00:00:00  

小腿拉伸方法：一条大腿微曲，另一条腿向前伸直。双手交叠放在膝盖位置，坚持二十秒。腿成弓步，向前踏出，小腿与地面垂直。一侧手作为支撑，同侧手支撑与地面，另一侧手勾住脚背，每次二十秒，共四组。将一脚抬离地面，双手扶住膝盖，每次二十秒，共四组。将一侧腿向前伸直，另一侧腿保持弯曲。同侧手向前伸直，俯身，每次二十秒，共四组。

小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官。其外侧骨筋膜鞘的内容有小腿外侧群肌和腓浅神经等。其前骨筋膜鞘的内容有小腿前群肌，包括第3腓骨肌，胫前动、静脉及腓深神经等。

关键词： 小腿 方法

小腿拉伸方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1402827/ | 耗时:0.2981 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1402827 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1402827 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1402827 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1091952,2324342,137869,3029927,157843,169771,126971,160231,140369,168851,169268,142848,127954,153197,3097919,123555,146374,168021,256266,141654,114205,133930,147402,147803,165934,118279,134449,134577,131758,129981) ORDER BY field (ArticleID,1091952,2324342,137869,3029927,157843,169771,126971,160231,140369,168851,169268,142848,127954,153197,3097919,123555,146374,168021,256266,141654,114205,133930,147402,147803,165934,118279,134449,134577,131758,129981)