其他 返回
天气预报 > 其他 > 如何才能把背上的肉去除
如何才能把背上的肉去除
更新时间： 2020-10-13 00:00:00  

1、每日扩胸，只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。2.拉直全身线条，背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。3.立式俯卧撑，将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。4.随手哑铃操，将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。

关键词： 如何 才能 去除

如何才能把背上的肉去除相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-143025/ | 耗时:0.4221 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=143025 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=143025 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=143025 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1100368,1074819,1050903,1087911,1130720,1103851,1087625,1080444,1087133,1041343,1078310,1084427,1100889,1086378,1098219,1104941,1065675,1101305,1056160,1066498,1064861,1094442,1075907,1069607,1103348,1077621,1074840,1062078,585298,1091404) ORDER BY field (ArticleID,1100368,1074819,1050903,1087911,1130720,1103851,1087625,1080444,1087133,1041343,1078310,1084427,1100889,1086378,1098219,1104941,1065675,1101305,1056160,1066498,1064861,1094442,1075907,1069607,1103348,1077621,1074840,1062078,585298,1091404)