体育 返回
天气预报 > 体育 > 自由泳怎么转肩
自由泳怎么转肩
更新时间： 2021-03-09 15:37:51  

自由泳可以这样转肩：

1、首先我们要要保持身体一字型。双臂要伸直，双腿加紧。然后我们双臂伸直夹住头部，这样阻力最小。手臂在空中完成移臂之后，大臂向内旋，让肘关节处于最高点，将肩部拉开。

最后我们手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。需要注意的是我们的臂肘的弯曲程度要尽量与肩部平行。我们在训练的同时一定要先在浅水区进行训练，熟练以后再进行更进一步的练习。

2、要准备好游泳的用品，有泳衣、泳镜、泳帽、鼻塞、耳塞等。

关键词： 自由泳 怎么

自由泳怎么转肩相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1456147/ | 耗时:0.7076 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1456147 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1456147 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1456147 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1184302,829413,1195807,2177525,698540,360350,637660,1138310,1976870,570773,1781135,2369461,642535,688693,966554,2934225,1909421,1081670,3500852,1648450,462381,3466542,1413659,1731473,1106780,1190652,1097120,95553,3495378,2632596) ORDER BY field (ArticleID,1184302,829413,1195807,2177525,698540,360350,637660,1138310,1976870,570773,1781135,2369461,642535,688693,966554,2934225,1909421,1081670,3500852,1648450,462381,3466542,1413659,1731473,1106780,1190652,1097120,95553,3495378,2632596)