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有哪些可以自我牵引颈椎的办法啊
更新时间： 2020-07-05 00:00:00  

自我牵引颈椎的方法有：

1、买一个颈部的牵引椅，可以在坐立时牵引颈椎；

2、不要顺时针或逆时针转动颈部，多做前倾后仰的动作也能达到自我牵引颈椎的效果；

3、改善坐姿，预防颈椎病的形成；

4、多游泳，学习八段锦也可自我牵引颈椎。

关键词： 哪些 可以 自我 牵引 颈椎 办法

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