体育 返回
天气预报 > 体育 > 跑步无氧力量训练方法
跑步无氧力量训练方法
更新时间： 2021-03-09 23:43:01  

1、这个得根据你的个人体质来决定。如果你是没有运动基础刚开始运动，可以从有氧运动开始，提高心肺功能，增强体能，然后再加上无氧训练。

2、如果天生偏瘦，想强壮肌肉、健美体形，那么应该以无氧训练为主。反之，有些人是「肌肉体质」，很容易就长肌肉，如果想瘦身，那么应该以有氧训练为主。

3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

4、无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

关键词： 跑步 力量 训练 方法

跑步无氧力量训练方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1468342/ | 耗时:0.6363 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1468342 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1468342 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1468342 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(901583,690233,950540,387995,358751,1086355,3482237,597159,773761,3123338,3131096,2097419,3380287,2871749,1003706,2841306,2021134,612324,551096,1823281,381183,2245228,1307506,3153316,1036981,639786,2702120,1005122,933644,607060) ORDER BY field (ArticleID,901583,690233,950540,387995,358751,1086355,3482237,597159,773761,3123338,3131096,2097419,3380287,2871749,1003706,2841306,2021134,612324,551096,1823281,381183,2245228,1307506,3153316,1036981,639786,2702120,1005122,933644,607060)