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怎样练腹肌小孩
更新时间: 2020-10-29 00:00:00  

仰卧卷腹、仰卧抬腿、仰卧起坐等方式都可以帮助小孩练腹肌。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。一般外观不明显。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。

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