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骑自行车一天多少小时减肥
更新时间: 2020-11-04 00:00:00  

骑自行车这个运动也是一个非常好的一个运动。每骑一个小时的自行车,大概耗能要耗到180到200千卡。中低强度的有氧运动有利于减肥,把握的尺度就是保持减脂心率。运动和饮食都不能孤立地来看,必须两者结合起来。

关键词: 自行车 多少 小时 减肥

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