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跑800米前如何热身
更新时间: 2020-09-12 00:00:00  

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。

4、上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。

5、这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。

6、比赛前,不要太紧张。要充满自信。

关键词: 如何 热身

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