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跑步多久才能起到减肥的作用
更新时间： 2020-10-28 00:00:00  

1、每次跑步的时间要在20分钟以上才能达到减肥的效果，如果每次不到20分钟以上，那么身体内的脂肪消耗的比例比较小，减肥的效果也不明显。

2、想通过跑步来减肥，每次跑步的时间要持续在30-45分钟最合适，而且每次要持续跑，中间不能够停顿。通过跑步来减肥，最好每周跑3-5次。

关键词： 跑步 多久 才能 起到 减肥 作用

跑步多久才能起到减肥的作用相关经验

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