健身 返回
天气预报 > 健身 > 在家练腹肌的方法左右两侧
在家练腹肌的方法左右两侧
更新时间： 2021-03-16 07:04:32  

1、侧卧半身起，双脚屈膝；

2、单杠悬垂，双脚并拢体侧收膝；

3、仰卧屈膝半身侧起，双手放身体一侧；

4、坐姿双手握杠铃片转体，双脚伸直腾空；

5、直立颈后负重杠铃体侧屈；

6、侧卧单脚抬腿，双脚伸直；

7、坐姿颈后杠铃转体；

8、直立单侧负重哑铃体侧屈。

关键词： 在家 方法 左右 两侧

在家练腹肌的方法左右两侧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1692497/ | 耗时:0.8658 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1692497 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1692497 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1692497 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3093612,3526286,869284,387740,3512778,3405070,2581673,695613,767003,490801,726675,1182909,675213,2758717,988239,1189080,412620,429197,808621,1411605,963828,3295278,1781962,2858073,2933042,2758066,2520037,3106840,1148561,2344276) ORDER BY field (ArticleID,3093612,3526286,869284,387740,3512778,3405070,2581673,695613,767003,490801,726675,1182909,675213,2758717,988239,1189080,412620,429197,808621,1411605,963828,3295278,1781962,2858073,2933042,2758066,2520037,3106840,1148561,2344276)