体育 返回
天气预报 > 体育 > 早上起来做俯卧撑好吗
早上起来做俯卧撑好吗
更新时间： 2021-01-13 18:53:11  

1、不建议早上起床就做俯卧撑。早晨并非是一天里最好的锻炼时间，但作为习惯也没有必要刻意改变。科学的锻炼时间，也是人体最佳的锻炼时间，一般是下午4时以后，此时人体耐力上升，肌肉温度高，血液粘滞性最小，关节最灵活。晚上9点以前也是锻炼的好时间，因为离睡觉还有一段时间，可以调整身体各部位，对睡眠也很有利。至于每次运动做多少比较好，建议你以锻炼到出汗为标准，只要出了汗，就说明运动开了，也就达到了目的。

2、俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

关键词： 早上 起来 俯卧撑

早上起来做俯卧撑好吗相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1784740/ | 耗时:0.7291 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1784740 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1784740 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1784740 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(796753,1542889,3488500,1458798,904465,544300,1737135,696421,536681,2629094,608595,3318199,509888,3223486,3496904,3464659,922118,4074493,1138178,484647,750622,1487271,815966,965702,2029098,910024,3505667,3519617,1098302,580703) ORDER BY field (ArticleID,796753,1542889,3488500,1458798,904465,544300,1737135,696421,536681,2629094,608595,3318199,509888,3223486,3496904,3464659,922118,4074493,1138178,484647,750622,1487271,815966,965702,2029098,910024,3505667,3519617,1098302,580703)