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水煮白菜的热量是多少
更新时间: 2020-09-18 00:00:00  

水煮白菜的营养成分含量,每100克。

热量:60.35大卡,碳水化合物:5、54克,脂肪:2、68克,蛋白质:5、26克,纤维素:1、82克。

水煮白菜的做法:

1、白菜掰开洗干净,长的从中间切段。2、姜去皮切丝,葱切葱花,枸杞,虾米洗干净。3、姜丝和水同时下锅烧开。4、水开后,先把菜梗放进去煮软,下入少许花生油。5、再把菜叶放进去煮熟。6、倒入枸杞跟虾米中火煮一会。7、勺起来,下入少许盐跟葱花,搅拌均匀即可食用。

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