天气预报 > 生活 > 走路不累的小技巧
走路不累的小技巧
更新时间: 2021-03-20 11:08:20  

1、在迈步时,后脚不深踩,用足尖轻轻碰触一下地面即可。

2、上楼梯时,两脚间的距离与骨盆相当,向正上方抬脚,避免偏倚至身体中心;应能感受到骨盆发力带动身体上楼,而不是用腿部肌肉;头和脚方向不一,如迈右腿时,头部偏向左边。下楼梯时,两脚间距略宽于骨盆,用全脚掌着地;骨盆随着前脚微微倾斜,灵活运用脊背的力量,头偏向与脚部相反的一侧,稳定身体。

3、上半身保持灵活柔软,略弯曲手肘,感觉肩胛骨在前后运动,向左右摆动双手。为配合双臂和肩胛骨的活动,骨盆会自然向前运动,有节奏地带动双腿,不易感到疲劳。

关键词: 走路 技巧

走路不累的小技巧相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1835427/ | 耗时:0.4642 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1835427 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1835427 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1835427 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1117868,1110952,1073417,1119520,1063629,996113,1109170,1085374,1070442,1104001,1113479,1116995,986816,1120679,1114428,1047257,1104801,1089444,1080531,1106455,1114124,1068854,1113620,1109108,1109929,1119840,1110365,1071511,1116739,1107733) ORDER BY field (ArticleID,1117868,1110952,1073417,1119520,1063629,996113,1109170,1085374,1070442,1104001,1113479,1116995,986816,1120679,1114428,1047257,1104801,1089444,1080531,1106455,1114124,1068854,1113620,1109108,1109929,1119840,1110365,1071511,1116739,1107733)