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健身跑步机速度定多少合适
更新时间: 2020-11-05 00:00:00  

要根据运动情况来调节自己的速度,但是如果是慢走,最好调到3-6km/h,快走:6-8km/h(坡度不超过5°),慢跑:8-10km/h(坡度不超过3°),快跑:12km/h以上(坡度为0°)。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机,设计师根据传速带的原理改变而成。

这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机,欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机,也只能在上面快走,跑步有点不舒服。

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