天气预报 > 其他 > 用跳绳来提高弹跳力应该怎样练
用跳绳来提高弹跳力应该怎样练
更新时间: 2020-07-05 00:00:00  

1、双脚与肩同宽,左脚到右脚前面,回到原位,右脚到左脚前面,刚开始学习时可以不用跳绳,先把脚步练好;

2、当你能做好这个脚步了,就可以抓住跳绳来训练,先慢慢做,然后越来越快!不要给自己设限,你可以想多快就多快;

3、接下来是探步跳绳训练法,左脚向前,右脚向前,这也被成为拳击步,然后加入跳绳来训练。

这套跳绳法对弹跳、速度、耐力、爆发力,提高身体协调性,灵活性都有非常大的帮助。

关键词: 跳绳 提高 弹跳 应该 怎样

用跳绳来提高弹跳力应该怎样练相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1848105/ | 耗时:0.1504 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1848105 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1848105 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1848105 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1371430,1973576,2671624,1841043,3209683,2779275,1081835,1092764,1123807,1116543,1372530,2757543,272065,1754297,1989990,1064299,3455107,2261282,2457640,1875296,276389,1803434,1586498,1129117,2465441,2265491,178275,1063229,2284114,2671287) ORDER BY field (ArticleID,1371430,1973576,2671624,1841043,3209683,2779275,1081835,1092764,1123807,1116543,1372530,2757543,272065,1754297,1989990,1064299,3455107,2261282,2457640,1875296,276389,1803434,1586498,1129117,2465441,2265491,178275,1063229,2284114,2671287)