其他 返回
天气预报 > 其他 > 胎息怎样练成
胎息怎样练成
更新时间： 2020-09-18 00:00:00  

仰卧在软垫上，低血压者不枕枕头，高血压者稍枕枕头。两手自然放在体侧，或一手放在胃脘区，一手放在肚脐上。按照以下四种引息法练习：

1、闭息静待法：稍稍吸气后闭气不出，静静地等待气海元气激动产生的腹部起伏跳动。体弱者闭气时间可短些，体健者闭气时间可稍长，元气出于生理的需要，突发的激荡跳动起来;

2、闭息起伏法：稍稍吸气后闭气不出，用真空力将腹部提向胸腔，使腹部凹陷，然后再用真空力将腹腔隆起，如此起伏若干次，随着闭息时间的延长，先天之气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法;

3、闭息隆腹法：吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能保持这种状态，随着闭息时间的延长，先天元气必然激动，促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法;

4、闭息凹腹法：呼气呼尽后闭息，腹部自然下凹，尽可能保持这种状态。

关键词： 怎样

胎息怎样练成相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1856611/ | 耗时:0.3821 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1856611 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1856611 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1856611 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(2354404,1106002,3165957,1074867,2590962,112134,2800760,304441,1117055,110105,1481137,113473,112750,111279,2931730,110157,1092764,111422,1793773,1453903,1084165,109587,112053,108373,2549291,2445941,2163234,2423060,3253955,1873188) ORDER BY field (ArticleID,2354404,1106002,3165957,1074867,2590962,112134,2800760,304441,1117055,110105,1481137,113473,112750,111279,2931730,110157,1092764,111422,1793773,1453903,1084165,109587,112053,108373,2549291,2445941,2163234,2423060,3253955,1873188)