健康 返回
天气预报 > 健康 > 增强体质的方法
增强体质的方法
更新时间： 2021-01-16 12:19:55  

1、要加强体育锻炼，做有氧运动或者是抗阻运动有氧运动，比如跑步或者游泳，都可以增强心肺的功能，让骨骼更加的强健，而且有助于改善睡眠，让体质更加好。

2、要注意营养，要注意补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的合成，优质蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋、鸡肉、里脊肉、牛肉等食品。要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以增加维生素和矿物质，改善糖、蛋白质、脂肪三大物质的代谢。

3、要注意保持良好的心情，良好的心情可以让身体更加健康，减少身心疾病的发生。

关键词： 增强 体质 方法

增强体质的方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1881821/ | 耗时:0.5413 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1881821 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1881821 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1881821 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(395779,1092014,727530,966614,542184,1548174,414384,831406,3225729,2043266,1058501,589977,1111476,3275765,805098,725236,979987,583782,1092275,567432,2385599,687823,1371319,1068538,1101019,1090192,368495,1132591,556120,886903) ORDER BY field (ArticleID,395779,1092014,727530,966614,542184,1548174,414384,831406,3225729,2043266,1058501,589977,1111476,3275765,805098,725236,979987,583782,1092275,567432,2385599,687823,1371319,1068538,1101019,1090192,368495,1132591,556120,886903)