健康 返回
天气预报 > 健康 > 65岁驼背矫正方法
65岁驼背矫正方法
更新时间： 2021-01-17 02:28:57  

1、坐在靠背椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。

2、背对墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3遍。

3、仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的垫子，全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。

4、坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。上述方法，宜在早晨和睡前进行。

关键词： 驼背 矫正 方法

65岁驼背矫正方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1904568/ | 耗时:0.1517 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1904568 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1904568 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1904568 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(651846,909244,417410,725130,792258,935841,518080,445577,513175,363609,1083315,1080553,1039738,1075471,526850,762315,1003638,727530,694893,991971,827003,682515,737328,995838,1054925,718489,678062,567432,680678,388930) ORDER BY field (ArticleID,651846,909244,417410,725130,792258,935841,518080,445577,513175,363609,1083315,1080553,1039738,1075471,526850,762315,1003638,727530,694893,991971,827003,682515,737328,995838,1054925,718489,678062,567432,680678,388930)