健康 返回
天气预报 > 健康 > 效果最好的减肥方法
效果最好的减肥方法
更新时间： 2021-01-17 14:06:21  

1、慢跑，控制饮食，加上每天至少30分钟的慢跑，不能不吃饭，因为反弹特别快，吃一顿胖四斤的那种，只能少吃油腻的食物，主要以水煮食材为主。

2、尝试3天轻断食，轻断食不是不吃，而是健康的吃，不吃过于油腻的食物，以酸奶、水果、和水煮蔬菜为主。

3、侧平板支撑，瘦身燃脂之后再做一下巩固，每天做三组平板支撑，每组3分钟，一定要坚持训练，身体多余的脂肪燃烧结束，开始塑形，瘦身要逐步实施，长期坚持，利于身心健康，不可急于求成。

关键词： 效果 最好 减肥 方法

效果最好的减肥方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1922401/ | 耗时:0.6361 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1922401 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1922401 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1922401 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(454067,1063876,3501237,1055942,1185604,797769,514230,3242747,2624864,1152252,416561,780242,1638491,741168,1068012,1789546,2221728,2159604,3159306,3324574,1008963,459984,1098235,2056743,1156258,693018,3455190,2848986,2582441,2016754) ORDER BY field (ArticleID,454067,1063876,3501237,1055942,1185604,797769,514230,3242747,2624864,1152252,416561,780242,1638491,741168,1068012,1789546,2221728,2159604,3159306,3324574,1008963,459984,1098235,2056743,1156258,693018,3455190,2848986,2582441,2016754)