其他 返回
天气预报 > 其他 > 哑铃塑形手臂的方法
哑铃塑形手臂的方法
更新时间： 2020-11-23 00:00:00  

1、身段前倾，双膝弯曲，注意后背要放弃平直。双臂伸直各握住一个哑铃。

2、把哑铃提拉至胸外两侧，尽可能收紧肩胛骨。注意手肘朝向上。不要弓背。

3、迟缓回到肇端位置。此为一个统统举措。一组10-12次，做2-3组。

关键词： 哑铃 手臂 方法

哑铃塑形手臂的方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1945617/ | 耗时:0.9305 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1945617 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1945617 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1945617 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1101847,997282,1108141,1060817,1097517,1086832,1122152,1113383,1050051,1112730,1097771,1085162,1064977,1068774,1043057,1100527,1044569,1113413,1091304,1065303,1108562,1113762,993285,1065495,1091952,1112917,1110658,1117580,1098403,1093923) ORDER BY field (ArticleID,1101847,997282,1108141,1060817,1097517,1086832,1122152,1113383,1050051,1112730,1097771,1085162,1064977,1068774,1043057,1100527,1044569,1113413,1091304,1065303,1108562,1113762,993285,1065495,1091952,1112917,1110658,1117580,1098403,1093923)