生活 返回
天气预报 > 生活 > 瘦腿的小妙招
瘦腿的小妙招
更新时间： 2021-01-19 04:46:01  

1、后踢腿运动，用双掌和膝盖支撑身体。然后大腿向后踢。每条腿两组，每组20次。不仅可以锻炼腿部线条，同时可以拉伸臀部线条。美腿翘臀同时锻炼。

2、仰卧开合腿。仰躺在床上，两腿伸起，与身体垂直。坚持两组，每组20次。

3、床上倒骑自行车。坚持一组，每组20分钟。

4、侧卧前踢腿。呼气踢腿，右腿沿水平面运动；吸气收腿腿，右腿收回石保持悬空。

5、在床上把脚搭在墙上，腿部呈倒立状。坚持一组，每组30分钟。这个时候玩玩手机时间很快就过去了。

关键词：

瘦腿的小妙招相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-1977520/ | 耗时:0.8732 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1977520 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1977520 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1977520 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1104139,1117083,1110940,1115436,1100221,1076864,1063923,1060655,1065669,1111586,1108678,1106236,1120163,1116105,1115386,1103113,1105077,1107361,1121942,1110776,1107759,1122867,1107509,1048508,1123382,1080177,1111866,1108369,1099871,1042446) ORDER BY field (ArticleID,1104139,1117083,1110940,1115436,1100221,1076864,1063923,1060655,1065669,1111586,1108678,1106236,1120163,1116105,1115386,1103113,1105077,1107361,1121942,1110776,1107759,1122867,1107509,1048508,1123382,1080177,1111866,1108369,1099871,1042446)