天气预报 > 健康 > 失眠吃什么食物比较好
失眠吃什么食物比较好
更新时间: 2021-01-20 06:17:17  

1、莲藕

莲藕具有清热滋补的、开胃消食等作用,富含维生素、钙、铁等多种成分,平时吃些莲藕能够改善失眠症状。莲藕的做法有很多,比如可以莲藕的做法有很多,比如清炒莲藕、莲藕汤、凉拌莲藕和排骨莲藕汤等等。

2、核桃

核桃不仅具有补脑的作用,还能够治疗失眠多梦、神经衰竭等症状,核桃的做法也有很多,比如有核桃鸡丁、核桃西芹、猪肝核桃粥等等,失眠患者不妨尝试看看。

3、葡萄

根据研究发现葡萄中富含褪黑素,该物质能够改善失眠症状,褪黑素能够帮助人们调节睡眠周期,在晚上睡觉之前吃一些葡萄能够有助于睡眠。

4、香蕉

香蕉是一种常见的水果,据说在睡觉之前吃1~2根香蕉能够有助于睡眠,白天的时候也可以煮香蕉茶来喝,先把香蕉去皮切成块状,然后与冰糖一起放入盛有沸水的锅中滚几下即可。

关键词: 失眠 什么 食物 比较

失眠吃什么食物比较好相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2015030/ | 耗时:0.8454 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2015030 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2015030 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2015030 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(491651,1101612,761289,507911,683395,701205,526140,1079966,1111090,1005246,537648,1130642,851233,401973,1064145,783785,1069077,411659,410622,3526819,429615,1123782,583978,3244368,97610,1063291,918115,3399737,466905,1818909) ORDER BY field (ArticleID,491651,1101612,761289,507911,683395,701205,526140,1079966,1111090,1005246,537648,1130642,851233,401973,1064145,783785,1069077,411659,410622,3526819,429615,1123782,583978,3244368,97610,1063291,918115,3399737,466905,1818909)