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哪些食物是五谷杂粮
更新时间： 2021-01-21 13:37:16  

1、五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

2、稻谷：指带有带壳的子实，含有丰富的蛋白质、维生素。

3、麦子：包括大麦和小麦，可以制作面包、麦片粥等。

4、大豆：包括红豆、黄豆、黑豆、芸豆和花腰豆等，含有较高的营养价值。玉米：被称为长寿食物。

5、薯类：有甘薯、山药、芋类和马铃薯等。

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