其他 返回
天气预报 > 其他 > 怎样可以在短时间内提升长跑速度
怎样可以在短时间内提升长跑速度
更新时间： 2020-10-05 00:00:00  

在短跑中最重要的的关键分为两大类:反应时间，步频，步幅 。

1、反应时间：可通过不同的起跑姿势，及不同的发令时间，进行反映训练；

2、步频：高抬腿，扶墙式高抬腿，快速蹲起及负重蹲起；

3、步幅：步幅的大小有两个因素决定：先天性，后天性。先天性指腿很长，后天性指通过后天的锻炼。提高步幅的方法有很多种，以下列举几个比较有效的:热身后拉伸，弓箭步走。

关键词： 怎样 可以 短时 提升 长跑 速度

怎样可以在短时间内提升长跑速度相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2099386/ | 耗时:0.3711 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2099386 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2099386 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2099386 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1121658,1095105,1067996,1132691,3212312,1117017,1043285,1077621,212126,1122988,1114752,1992300,1081879,1125454,1120835,231779,222804,130264,1306924,1069193,1071867,213134,1045127,1065583,1100031,1065919,1305860,1045111,1121386,1128387) ORDER BY field (ArticleID,1121658,1095105,1067996,1132691,3212312,1117017,1043285,1077621,212126,1122988,1114752,1992300,1081879,1125454,1120835,231779,222804,130264,1306924,1069193,1071867,213134,1045127,1065583,1100031,1065919,1305860,1045111,1121386,1128387)