生活 返回
天气预报 > 生活 > 膝盖保养方法
膝盖保养方法
更新时间： 2021-03-28 08:54:21  

1、起床时，不要着急，要慢慢的起身，防止膝盖无法适应，要膝盖部位的血液循环好后再起身。

2、长时间的坐着的时候，要尽量避免膝盖弯曲程度过大，减少膝盖的负担，否则容易产生膝盖肿胀的情况。

3、平时要养成好习惯，坐、起都要缓慢，太快，太急对膝盖的保护不利，有损害的。

4、一般家里的马桶都是坐式的，这样会减少对膝盖的损伤，防止膝盖疲劳，平时最好是用坐式马桶。

5、爬楼梯虽然锻炼身体，但老人尽量不要爬楼梯，防止膝盖酸痛，或发生跌倒的现象。

6、要注意补钙，尤其是老人，补钙很重要，可以防止骨质疏散，避免膝盖损伤。

关键词： 膝盖 保养 方法

膝盖保养方法相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2128971/ | 耗时:0.5659 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2128971 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2128971 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2128971 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(101767,3075269,368699,1093499,1123104,1201389,570783,1115025,82699,368769,1098167,102030,1559007,3482096,362359,369607,1077212,659973,83180,2266870,1097987,99941,1067123,94521,3269310,1080853,1194186,83118,102397,102167) ORDER BY field (ArticleID,101767,3075269,368699,1093499,1123104,1201389,570783,1115025,82699,368769,1098167,102030,1559007,3482096,362359,369607,1077212,659973,83180,2266870,1097987,99941,1067123,94521,3269310,1080853,1194186,83118,102397,102167)