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男生二十一天减肥方法
更新时间： 2021-01-23 07:49:11  

1、早餐坚持吃，不吃早餐易胖，少吃宵夜，多喝水。

2、饮食不要经常暴饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好，少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食生活方式，甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的，少吃为好。

3、减肥要多喝水，要水分来加快身体的循环，而且我以胖了这么多年的经验告诉你，不要熬夜，因为11点到2点是肝胆排毒最重要的时间。

关键词： 男生 减肥 方法

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