天气预报 > 其他 > 如何合理搭配早餐食谱
如何合理搭配早餐食谱
更新时间: 2020-09-16 00:00:00  

1、蔬菜和水果:这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁,以及蔬菜沙拉等,这类食物既可以提供维生素,又可以提供一定的膳食纤维;

2、面包和牛奶:其中的面包选择全麦面包,以便摄入更多的纤维,既可以降低血脂,又能通便;

3、三明治和汉堡:这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的,营养上够了,但最大的问题是油脂较高,所以这类早餐一星期最好不要超过3次;

4、油条和豆浆:烧饼和油条属于主食类食品,豆浆是植物蛋白,所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,能够满足一个上午的能量消耗。

关键词: 如何 合理 搭配 早餐 食谱

如何合理搭配早餐食谱相关经验

天气预报

最新推荐

页面:/news/view-2164100/ | 耗时:0.2531 s | 内存:2.11 MB | 查询:4 | 缓存读取:3 写入:0 | 加载文件:25
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2164100 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2164100 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2164100 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1052433,113563,805988,1126620,112864,414741,367672,1129805,2975025,109396,1537702,112697,3459033,2261225,110440,107847,1071315,1130162,109714,899731,1074204,1132649,344858,110836,2421048,113094,3233013,111603,1105159,1100396) ORDER BY field (ArticleID,1052433,113563,805988,1126620,112864,414741,367672,1129805,2975025,109396,1537702,112697,3459033,2261225,110440,107847,1071315,1130162,109714,899731,1074204,1132649,344858,110836,2421048,113094,3233013,111603,1105159,1100396)